Yoga Shala und Programm
Raum, um zu sich zu finden
An einem ganz besonders idyllischen Fleckchen in unserem Yogahotel in Tirol befindet sich einer der wichtigsten Orte für Ihren Urlaub im Traumhotel Alpina – unsere Yoga Shala. Shala bedeutet Schulungs- und Übungsraum. Hier finden Sie Matten und Meditationskissen für Ihren Weg zur Einheit, den Sie beim Yoga beschreiten. Die Yoga Shala wird regelmäßig energetisch gereinigt und stellt eine essenzielle Ruheoase dar. Ein Ort der Harmonie, an dem Sie auch die täglichen Yogastunden mit unseren zertifizierten Yogalehrerinnen und -lehrern genießen.
Yoga Shala und Programm
Zurück zum Ursprung
Für Ihre Yogapraxis stehen Ihnen nicht nur zwei großzügige, lichtdurchflutete Übungsräume in der Yoga Shala zur Verfügung; wir möchten Ihnen auch die Möglichkeit bieten, Yoga in unserer einmaligen Natur zu erleben. Die friedvolle Umgebung in unserem Yoga-Garten spendet Ihnen Kraft für den Alltag, tiefe Entspannung und innere Gelassenheit. Hier finden Sie einen Gemüsegarten, einen Klostergarten mit ayurvedischen Kräutern und eine große Plattform, auf der regelmäßig Outdoor-Yogaveranstaltungen stattfinden.
Yoga Shala und Programm
Das tägliche Yoga-Programm im Traumhotel Alpina
Yoga wird im Traumhotel Alpina großgeschrieben. Unsere zertifizierten Yogalehrerinnen und -lehrer erwarten Sie im Sommer zweimal täglich, um 8.00 und 16.00 Uhr, bzw. im Winter einmal täglich, um 8.00 Uhr, zu einer Hatha-Yoga-Einheit. Als ganzheitliches Programm enthält jede Yogastunde die Elemente Asanas (Positionen), Meditation, Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Entspannung). Eine Einheit dauert etwa eine Stunde und findet an unseren Kraftplätzen in der Natur und bei Kuschelwetter in unseren Yogaräumen statt. Jede Woche bestimmt ein ausgewähltes Thema unser Yoga-Angebot, z. B. Herzzentrum oder Wurzel-Chakra. Auch wenn Sie noch nie zuvor Yoga gemacht haben, laden wir Sie herzlich ein, mitzumachen.
Yoga Shala und Programm
Mit Ayurveda und Yoga in den Tag starten
Vor der morgendlichen Yoga-Stunde erwartet unsere Yogis ein ayurvedisches Getränk. Das Frühstück nehmen Sie erst nach der Morgeneinheit zu sich. Auch am Nachmittag empfehlen wir, darauf zu achten, ein bis zwei Stunden vor der Yogaeinheit nicht zu essen. Matten und Hilfsmittel, wie Klötze, Decken und Kissen, stellen wir in den Räumlichkeiten zur Verfügung. Wenn Sie jedoch eine eigene Yogamatte haben, dürfen Sie diese auch mitbringen. Tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich optimal bewegen können und wohlfühlen, wie Leggings, Jogginghose, T-Shirt und Fleecejacke.
Yoga Shala und Programm
Einzeltraining, Kriyas und mehr
Sie haben die Möglichkeit, (kostenpflichtig) eine Privat-Yogastunde zu buchen. Unsere Lehrer achten auf einen sorgsamen Umgang mit dem eigenen Körper, insbesondere bei körperlichen Einschränkungen, und auf korrekte Ausrichtung in den Asanas. Außerdem können Sie hier gezielt spezielle Positionen erarbeiten. Vielleicht interessiert Sie beispielsweise Fingeryoga – Mudras können das Befinden stark beeinflussen. Oder Sie möchten sich Ihrem Inneren widmen – selbst auf Hunde hat Meditation oft eine spürbare entspannende Wirkung. Einmal pro Woche bieten wir gegen eine kleine Gebühr eine Einführung in Nasenspülung, Jala Neti. Das Nasenspülkännchen aus Keramik dürfen Sie für Ihre eigene Kriya-Praxis (Reinigungstechniken) mit nach Hause nehmen.